Petit coups de fatigue, pics de croissance… font partie du quotidien des mamans qui allaitent. Saviez-vous qu’il existe des ingrédients « magiques », dits galactogènes, réputés pour stimuler la lactation et favoriser la montée de lait ? Apprivoisez les plus connus, comme le fenouil et le fenugrec (les ingrédients par excellence de la tisane d’allaitement) et découvrez aussi des aliments du quotidien dont vous ne soupçonnez peut-être pas encore tout le potentiel.
Dans ce livre à télécharger, découvrez 18 recettes healthy adaptées aux journées bien remplies d’une jeune maman (peu d’ingrédients, peu de temps en cuisine).
Au menu :
– faites-vous plaisir avec des recettes rapides et faciles à réaliser
– apprenez à reconnaître les aliments galactogènes et leurs bienfaits
– customisez vos plats avec un petit ingrédient « coup de pouce allaitement »
– créez vos propres recettes avec les modèles vierges
– apprivoisez certaines plantes connues pour freiner la production de lait (avec ou sans menthe, le taboulé ?)
Le mantra : Faites-vous confiance, faites-vous plaisir et dégustez !
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