Ebook "Milk Boost", des recettes pour la lactation

L'ebook gourmand et healthy pour chouchouter et soutenir naturellement votre lactation

Petit coups de fatigue, pics de croissance… font partie du quotidien des mamans qui allaitent. Saviez-vous qu’il existe des ingrédients « magiques », dits galactogènes, réputés pour stimuler la lactation et favoriser la montée de lait ? Apprivoisez les plus connus, comme le fenouil et le fenugrec (les ingrédients par excellence de la tisane d’allaitement) et découvrez aussi des aliments du quotidien dont vous ne soupçonnez peut-être pas encore tout le potentiel.

Dans ce livre à télécharger, découvrez 18 recettes healthy adaptées aux journées bien remplies d’une jeune maman (peu d’ingrédients, peu de temps en cuisine).

Au menu :
– faites-vous plaisir avec des recettes rapides et faciles à réaliser
– apprenez à reconnaître les aliments galactogènes et leurs bienfaits
– customisez vos plats avec un petit ingrédient « coup de pouce allaitement »
– créez vos propres recettes avec les modèles vierges
– apprivoisez certaines plantes connues pour freiner la production de lait (avec ou sans menthe, le taboulé ?)

Le mantra : Faites-vous confiance, faites-vous plaisir et dégustez !

Caractéristiques

Ebook à télécharger
Format PDF
Nombre de pages : 40
18 recettes réparties en 3 catégories : recettes salées, recettes sucrées, jus et smoothies
Des bonus pour créer vos propres recettes
Publication : Claire François – www.lembrassecoeur.fr. Tous droits réservés.

Recommandations

Pour un allaitement maternel pérenne, multipliez les moments en peau à peau avec votre bébé, pratiquez l’allaitement à la demande, et évitez tout ce qui pourrait conduire à une confusion sein-tétine ou rendre la tétée plus difficile (petit warning notamment sur le bout de sein).
Les aliments galactogènes permettent de soutenir la lactation, par exemple à la reprise du travail. Ils sont un coup de pouce
Tous les conseils évoqués dans cet ebook ne remplaceront jamais l’avis d’une sage-femme ou d’une consultante en lactation IBLC.
En cas de baisse de lactation importante, de production insuffisante de lait maternel, de difficultés à allaiter, ou au moindre doute, n’hésitez surtout pas à prendre rendez-vous avec une professionnelle de santé. Elle pourra notamment vérifier la succion de bébé au sein, sa prise de poids ou encore la position d’allaitement, et vous donnera des conseils personnalisés.
Recettes non recommandées pour les mamans en hyperlaction ou avec un REF (réflexe d’éjection fort).