Vous reprenez bientôt le travail et vous vous questionnez sur la quantité de lait maternel à fournir à la crèche ou à l’assistante maternelle ? C’est un questionnement tout à fait légitime et que de nombreuses autres mamans se posent aussi. Avec l’allaitement, on suit la demande et le rythme de bébé… La question de la quantité ne se pose pas. Alors comment prévoir le stock de lait maternel nécessaire ? Grâce à la règle d’Appert, vous pourrez faire une estimation personnalisée des besoins de votre tout-petits, en fonction de son poids et de son nombre de tétées journalières. Gardez en tête que ce calcul, bien pratique pour anticiper la reprise du travail et la garde de bébé, est un repère, et non une norme.
Quels sont les besoins en lait de bébé ?
Petit rappel
Chaque bébé est différent : il a son propre rythme de tétées, ses petites habitudes, et un appétit pas forcément identique à celui du voisin. Les quantités de lait par jour indiquées ci-dessous peuvent vous servir de repère. Elles ne sont, en aucun cas, une norme absolue à suivre. Vous pourrez vous adapter aux besoins de votre enfant, au fur et à mesure, en l’observant et en discutant avec la personne qui le garde.
Quelle quantité de lait par jour pour un bébé de 0 à 3 ans ?
- Âge de bébé → Quantité par jour (24 heures)
- 0 à 1 semaine → de 180 à 600 ml progressivement
- 1 semaine à 1 mois révolu → 450 à 800 ml
- 2e et 3e mois → 500 à 900 ml
- 4e, 5e et 6e mois → 850 à 1000 ml
- 7e au 12e mois → 750 à 850 ml
- 1 à 3 ans → 500 à 800 ml selon les besoins de votre enfant
Étape 1 : Estimer la quantité de lait dont votre bébé a besoin par jour
La règle d'Appert
Créée par le confiseur du même nom, la règle d’Appert sert à calculer la quantité journalière de lait en poudre indispensable à un bébé de sa naissance à la diversification alimentaire (soit environ 5 mois). « Bien que préconisé pour le lait artificiel, il peut être appliqué aux bébés allaités qui ne sont pas au sein durant les mode de garde » (Marina Boudey, pour l’Allaitement Tout Un Art). Quantifier la quantité de portions de lait maternel à prévoir peut aussi être à la fois très pratique et très rassurant.
Place au calcul !
La règle d’Appert est relativement simple à appliquer. Il faudra juste veiller à utiliser les bonnes unités de mesure au moment du calcul : le milililitre (ml) pour la quantité de lait maternel journalière, et le gramme (g) pour le poids de bébé.
1. Convertissez le poids de bébé en grammes.
2. Divisez par 10.
3. Ajoutez 250 au nombre obtenu.
4. Vous venez d’obtenir la quantité estimée de lait maternel dont votre bébé a besoin par jour (soit 24 heures).
→ Quantité journalière de lait en ml = (poids du bébé en gramme / 10) + 250 ml
Étape 2 : Estimer le nombre de tétées de votre bébé par jour
Chaque bébé est différent
Il s’agit bien d’estimer le nombre de tétées de votre enfant, un nombre qui dépend vraiment des habitudes et du rythme de votre tout-petit. Certains bébés tètent tous les 2 heures, d’autres prendront le sein toutes les 4 heures. Certains n’auront aucun souci pour s’adapter au mode de garde, d’autres bouderont le lait maternel dans la journée et se rattraperont le soir directement à la source. une information vraiment individuelle.
Comment procéder ?
- Laissez votre bébé téter à la demande, observez et comptez le nombre moyen de tétées sur une journée.
- Aidez-vous avec les infos de la Leche League sur la fréquence et la durée des tétées : les tout-petits tètent en moyenne 8 à 12 fois par 24 heures.
→ Un bébé fait 8 à 12 tétées par jour en moyenne.
Étape 3 : Calculer la quantité de lait maternel à prévoir par prise pour une journée de garde
La formule magique
- Prenez le nombre trouvé en étape 1 avec la règle d’Appert (= la quantité journalière de lait bue)
- Divisez-le par le nombre de tétées que fait habituellement bébé en 24 heures (étape 2)
- Vous obtenez la quantité potentielle par prise, donc la quantité à prévoir par portion de lait maternel !
→ Quantité de lait maternel à prévoir par prise en ml = quantité de lait journalière bue en ml / nombre de tétées par jour
Étape 4 : Estimer le nombre de repas à prévoir pour la journée de garde
Estimer le nombre de portions à prévoir pour votre petit bout va vous permettre d’affiner les quantités à préparer pour le jour-J. Ce résultat reste une estimation, sachant que bébé ne tètera pas à heures fixes, mais à son propre rythme, à la demande. Il s’agit juste de se donner des repères pratiques.
- Convertissez le nombre de tétées journalières en équivalence « une tétée toutes les … heures »
- Définissez le nombre d’heures pendant lesquelles bébé sera gardé
- Divisez le nombre d’heures de garde par le nombre « tétée toutes les … heures »
→ Tétées toutes les x heures = 24 (durée d’une journée en heures) / nombre de tétées par jour
→ Nombre de prises à prévoir = nombre d’heures de garde / x
→ Exemple : Lulu tète toutes les 4 heures et il sera gardé 6 heures = 6 / 4 = 1,5.
Il faudra donc prévoir au moins 2 portions de lait maternel.
Une alternative pour calculer : la version ultra rapide (mais moins personnalisée)
Quand utiliser cette méthode de calcul ?
Cette méthode calcul est à privilégier si :
– vous cherchez une méthode rapide, mais pas forcément précise
– votre enfant pèse plus de 6 kilos
La méthode rapide
- Prenez le nombre correspondant à la quantité moyenne de lait consommé selon la tranche d’âge de bébé (paragraphe Quel sont les besoins en lait de 0 à 1 an)
- Divisez-le par le nombre de tétées que fait bébé sur une journée (étape 2)
- Vous obtenez une idée de la quantité que boira votre petit bout en une prise, donc la portion de lait maternel en ml à laisser à la crèche ou à la nounou !
→ Quantité de lait maternel à prévoir par portion en ml = quantité de lait moyenne bue par un bébé dans la même tranche d’âge que mon enfant (par 24 heures) en ml / nombre de tétées par jour
Exercices pratiques
Exercice 1 (avec la règle d'Appert)
Lina a 4,5 mois, pèse 6 kg et tète 6 fois sur une journée. Elle restera à la crèche de 9h à 17h.
→ (6000 / 10) + 250 = 850. Lina boit environ 850 ml par 24 heures.
→ 850 / 6 = 141,6. Sa maman préparera des portions de 142 ml de lait maternel pour la journée de garde.
Exercice 2 (avec la version ultra rapide)
A 5 mois, Gabin demande le sein 5 fois par jour. Sa nounou le garde de 8h à 18h.
→ D’après le tableau, un bébé de 5 mois boit entre 850 et 1000 ml de lait.
→ 850 / 5 = 170. Le papa de Gabin apportera des portions de 170 ml de lait maternel à l’assistante maternel
Quelques conseils
Commencez par de petites quantités fractionnables
Au début, prévoyez de petites portions de lait maternel de 30 ml ou 50 ml. La personne qui garde bébé pourra lui proposer à la demande (comme pour l’allaitement à la maison), se familiariser avec son rythme et ses besoins journaliers. Vous pourrez faire le point ensemble pour adapter les quantités aux moments-clés de la journée de bébé. Fractionner les repas permet aussi de vous adapter à ce nouveau fonctionnement, sans gaspiller de votre précieux or blanc, s’il n’a pas été consommé ou s’il a déjà été réchauffé deux fois.
Les mères se demandent souvent combien de lait elles doivent tirer pour chaque tétée en leur absence. Les enfants allaités prennent généralement entre 60 et 120 ml de lait, huit à douze fois par 24 heures. Il est impossible de prévoir à l'avance combien de lait prendra votre bébé, mais il est peu probable qu'un bébé allaité absorbe un biberon de 240 ml de lait maternel à un seul repas. Si vous conservez votre lait par lots de 60 à 120 ml, la personne qui garde l'enfant pourra en préparer juste assez à la fois pour satisfaire votre bébé sans gaspillage.
Bébé boit peu en journée ?
Un nouveau rythme sur lequel se caler, c’est une sacrée aventure pour vous, mais aussi pour votre tout-petit ! Certains bébés boivent moins ou peu sur le temps où ils sont gardés. Ils préfèrent se rattraper au moment des tétées retrouvailles avec maman.
Anticipez !
Prévoyez toujours un surplus de stock de lait maternel :
– à la maison, pour pallier à un éventuel tirage qui ne serait pas concluant : le stress est l’ennemi de la lactation, mieux vaut anticiper.
– pour la personne qui garde bébé : on n’est jamais à l’abri d’un imprévu, d’un pic de croissance ou d’un changement de rythme.
Toujours à la demande !
Que ce soit au sein, au biberon ou avec un contenant alternatif, l’allaitement doit toujours se faire à la demande de bébé.
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