L’oeuf de yoni est de plus en plus utilisé en post-partum pour compléter les séances de rééducation du périnée, mais aussi pour (ré)activer son féminin sacré en toute quiétude. De bonnes ondes, une matière naturelle apaisante, une utilisation intuitive sont autant de raisons qui expliquent son succès. Quels sont ses bienfaits ? Comment le choisir et l’utiliser ? Je vous dis tout sur le yoni egg !
Qu'est-ce qu'un oeuf de Yoni (et à quoi ça sert) ?
Tout tient dans son nom ! « Oeuf » pour sa forme ovale et « Yoni » qui désigne le sexe féminin (la vulve) en sanskrit. Symbole d’énergie, de puissance créatrice et de renouveau, ce petit oeuf en pierre naturelle s’insère dans le vagin (tout simplement !). Il permet ainsi de tonifier le périnée, de renforcer les muscles affaiblis du plancher pelvien ou de renouer avec sa libido. C’est le même principe que les boules de Geisha, la vertu des pierres en plus. Tout un programme de musculation pour votre yoni !
6 raisons de tester l'oeuf de Yoni
- Entretenir vos muscles pelviens et abdominaux pour un périnée tonique et reboosté à bloc
- Éviter les fuites urinaires
- (Re)découvrir la sexualité (sans tabou) avec ce corps post-accouchement qui a parfois été malmené au moment de la naissance (notamment avec les efforts de poussée) et qui a changé
- Améliorer le plaisir sexuel, notamment au moment de la pénétration et de la stimulation vaginale
- Avoir une meilleure lubrification naturelle et régler son compte à la sécheresse vaginale en postpartum
- Bénéficier des vertus de la pierre naturelle
Yoni et post-partum : dans quelle team êtes-vous ?
- Team Anticipation : Le post-partum, vous n’y êtes pas encore (d’ailleurs vous n’avez pas encore accouché), mais belle-maman vous a vanté les joies du post-partum à sa façon (incontinence urinaire en tête) et vous souhaitez prendre les devants et vous informer sur toutes les options disponibles.
- Team Full Rééducation : Vous avez accouché par voie basse et vous avez l’impression que votre périnée est aux abonnés absents. Un coup de pouce aux séances de rééducation abdominale, vous ne dites pas non !
- Team Stop Pipi : Vous cherchez une solution pour réduire les fuites urinaires à chaque éternuement et quinte de toux.
- Team Libido : Vous souhaitez vous reconnecter à votre corps en douceur avant de revenir à une vie sexuelle en duo.
Quel oeuf de Yoni choisir ?
La taille
C‘est l’un des premiers critères à privilégier pour bien choisir son oeuf et chouchouter son yoni ! Ce petit accessoire est généralement disponible en trois formats (petit, moyen ou grand). C’est un petit détail important, car la taille se choisit en fonction de la tonicité de votre périnée, mais aussi de votre vécu corporel. La taille S est plutôt destinée aux périnées toniques. La taille intermédiaire est idéale pour les femmes qui débutent avec cette pratique ou qui ont plus de 40 ans, tandis que la taille L sera recommandée pour celles ayant déjà connu un ou plusieurs accouchements. Une fois le périnée (re)musclé, vous pourrez passer à un oeuf de taille inférieur.
Le style de pierre naturelle
Quartz, aventurine, améthyste… Pour le choix du type de pierre naturelle, laissez-vous guider par votre feeling : une couleur qui vous inspire, une pierre qui vous attire plus qu’une autre… ou encore un bienfait en phase avec vos besoins du moment. Car, oui, chaque pierre est reconnue pour de petites vertus bien spécifiques, du quartz apaisant à l’oeil de tigre protecteur. On y croit ou pas ! Mais parfois cela suffit à insuffler une vague de positif et de bonnes ondes autour de soi (et le positif attirant le positif…).
Avec ou sans ficelle (ou encore oeuf percé or not percé) ?
Tout est une question de point de vue. Certaines femmes préfèrent un oeuf de Yoni non percé pour se reconnecter complètement à leur corps et travailler les muscles du plancher pelvien en pleine conscience. La majorité privilégie la présence d’une ficelle pour le côté rassurant et pour la plus grande facilité à sortir l’oeuf du vagin. Ce sera donc un choix très personnel, qui dépendra à la fois de votre rapport à votre corps et de votre « expertise » en Yoni egg (entendez votre niveau de pratique avec le-dit oeuf). Le choix d’un oeuf percé peut être une bonne alternative, car la ficelle peut être enlevée ultérieurement.
Reconnaître un Yoni egg de qualité
Voici une petite check-list de points à vérifier pour vous assurer que votre oeuf de Yoni est de qualité :
- La pierre naturelle doit être non traitée. C’est le cas, par exemple, pour l’oeuf de Yoni de Yonifeel. C’est un vrai point de vigilance à avoir car certaines marques proposent des pierres teintées (et ça n’est vraiment pas top pour le vagin !). Cette info est généralement indiquée dans la description du produit.
- La pierre doit être lisse et sans fissures (checker avant chaque utilisation).
- Elle est livrée avec un certificat d’authenticité.
Comment l'utiliser en post-partum ?
À partir de quand ?
Après l’accouchement, le corps a suffisamment travaillé. Il a parfois subi une déchirure, une épisiotomie. Il faut le laisser un peu tranquille. Cela dure à peu près le temps du fameux « quatrième trimestre de grossesse », soit 3 mois post-accouchement. Les lochies sont terminées, le bassin se replace et les exercices de rééducation périnéale avec votre sage-femme ou votre kiné peuvent commencer : Ems ou méthode manuelle, exercice de Kegel de contraction-relâchement… Le Yoni egg est alors un bon complément pour renforcer le plancher pelvien et muscler le périnée au quotidien.
Combien de temps doit durer une séance ?
En règle générale (d’autant plus en période postnatale), il est recommandé de faire des séances de courte durée pour rééduquer votre périnée sans le fatiguer. On peut commencer à raison de 10 minutes par jour, puis augmenter la durée au fur et à mesure, jusqu’à atteindre 30 minutes. Il ne faut pas oublier que c’est une véritable séance de renforcement musculaire pour votre périnée ! Il faut y aller doucement et privilégier la méthode des « petits pas ».
Comment insérer le Yoni egg ?
Le mot d’ordre : zéro pression ! Choisissez une position (généralement allongée ou accroupie) dans laquelle vous vous sentez bien et détendez-vous. Positionnez la partie la plus large de l’oeuf à l’entrée de votre yoni et faites-le tourner doucement jusqu’à son insertion complète.
Comment retirer son oeuf de Yoni ?
On dit que l’oeuf sort de lui même lorsque le périnée a suffisamment travaillé, mais il est (heureusement) aussi possible de le retirer soi-même si on le souhaite. Pour cela, rien de plus simple : accroupissez-vous pour raccourcir le canal vaginal et relâchez le sphincter de la vessie comme pour faire pipi. Vous pouvez également tirer doucement sur la ficelle de l’oeuf pour l’aider à descendre. Dernière astuce : tousser doucement peut aider à relâcher le muscle périnéal et à libérer l’oeuf !
Les contre-indications (exit l'oeuf de Yoni !)
Si l’oeuf de Yoni apporte de nombreux bienfaits en termes d’énergie positive et pour muscler son périnée, il ne doit pas être utilisé :
- pendant la grossesse,
- pendant les règles,
- en cas de fibrome,
- en cas d’infections urinaires ou vaginales,
- en cas de prolapsus utérin (la fameuse descente d’organes),
- et, bien sur, si vous avez accouché il y a moins de 30 jours.
Questions diverses
Pourquoi mon oeuf de Yoni tombe ?
Il peut y avoir plusieurs raisons : le Yoni egg a fini son travail, les muscles vaginaux sont fatigués, ou encore la taille de l’oeuf n’est pas adaptée à la tonicité du périnée…
Comment remplacer le fil de mon Yoni egg ?
Pour des conditions d’hygiène optimales, la ficelle du Yoni egg doit être changée avant chaque utilisation. Pour cela, rien de plus simple : vous pouvez utiliser du fil dentaire sans parfum et non ciré pour la remplacer.
Peut-on dormir avec son oeuf de Yoni ?
On peut, mais ce n’est pas forcément recommandé. L’oeuf contracte les muscles du périnée, un peu comme si votre yoni faisait de la gymnastique en continu. La nuit, privilégiez le sommeil et la récupération pour tout votre corps.
Help ! L'oeuf est coincé !
Pas de panique ! Avec le stress, les muscles peuvent avoir tendance à se contracter. Il faut donc avant tout se détendre, quitte à garder l’oeuf un peu plus longtemps que prévu. Il sortira de lui-même lorsque les muscles vaginaux seront fatigués. Vous pouvez aussi lui faciliter la tâche en passant un index autour de l’oeuf pour l’aider à descendre (un peu comme on le ferait pour enlever une cup menstruelle).
